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减肥不宜吃调味料较多的食物，不宜吃烧烤及油炸食品，不宜多吃高热量食物，水果含糖，每天最多吃3种水果，需注意饮水量，有些人喝水喝多了，皮肤容易水肿，影响减肥。

吃番茄可以美白抗辐射，抗衰老，抗癌杀菌。早晨用番茄榨汁搭配早点，可以帮助肠胃消化，利尿排毒，美白润肤，减肥消脂。

胡萝卜汁

吃胡萝卜可以护肤平皱，延缓皮肤衰老。用胡萝卜榨汁饮用，可以美白润肤，保湿补水，美容养颜。

苦瓜汁

夏天吃苦瓜可以清热解毒，排毒养颜，利于减肥。用苦瓜榨汁饮用，可以减肥瘦身，排毒养颜，降血脂。